BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA:
La práctica permite mejorar las funciones de los diferentes sistemas del cuerpo como ser:
Desde el punto de vista fisiológico:
* Equilibra el SNC sistema nervioso central
* Aumento de fuerza muscular y el equilibrio
* Mejora las funciones del sistema cardiovascular
* Mejora las funciones del aparato respiratorio
* Aumenta la densidad ósea
* Mejora el rendimiento laboral
Desde el punto de vista psicológico:
* Mejora la capacidad cognitiva, la memoria, la concentración, el pensamiento, el juicio
* Mantiene el buen humor
* Regula las emociones
* Desarrolla el buen carácter
* Mejora las relaciones psicoafectivas
Además de los efectos positivos en la salud física y mental, el QGS tiene un alto valor social, debido a que el practicante eleva la moral, la autoestima, el sentido de pertenencia, favoreciendo a las relaciones humanas.